ダイエットに挑戦したいと思いながらも、何から始めたらよいか迷っている方もいるかもしれません。
＠12si_____mさんがダイエットに挑戦した結果をThreadsに投稿し、話題になっています。
いったいどんな変化だったのでしょうか？
21kgのダイエットに成功
約1年で79.8kgから58kgまで、21kgの減量に成功した＠12si_____mさん。1ヶ月に1～2kgのペースで体重を落とし「1年後の健康診断までに体重を落とす」という目標を見事にクリアしました。
そんな＠12si_____mさんがダイエットを始めたきっかけは、SNS上でダイエットの経過を発信する人たちの姿を目にしたことでした。
それまで「人が痩せていく姿」を実際に見たことがなかったため、ダイエットの経過を見て「人ってちゃんと痩せられるんだ！」と衝撃を受けたのだとか。
自分を知ることの大切さ
まず、徹底的に“自分を知ること”から始めたと話す＠12si_____mさん。普段よく食べているものや、苦手な食材、1日の運動量などをメモに書き出したといいます。
その結果、偏食だったことに気付き、自炊をすることで食生活の改善に取り組むことに。さらに、大好きな甘いものは無理してやめるのではなく、ハイカカオのチョコレートに置き換えるなどの工夫をしていたことを話してくれました。
加えて、モチベーション維持のために行っていたのが全身写真の記録でした。心が折れそうなときには、写真を見返し「あれ、ここ少しだけ痩せてる！」などと、自分を励ましていたとのこと。
人生が変わった経験
現在の姿についてどのように感じているかを聞いてみると「体型がすべてではないし、太っていることが悪いわけでもない」と前置きしつつ「太っている自分が好きではなかった」と振り返ります。減量によって自己肯定感が高まり「人生が180度変わった」と実感しているそうです。
投稿には「すげええええええ別人」「すごい！！すごいです！！」「逆に1年で！？！？」などの声が寄せられることに。寄せられた反応のおかげで、自分自身のモチベーションがさらに上がったという＠12si_____mさん。
今後も「しっかり食べること、継続できないことはしないこと、無理をしないこと」を大切にしながら、自分らしいペースで体型を維持していきたいと語ってくれました。
無理をせず、自分と向き合いながら変化することの大切さがわかる素敵なエピソードでした。
提供元：＠12si_____mさん（Threads）