産後に増加した体重を、3ヶ月で24キロ減量した女性。その劇的な変化をまとめた動画がTikTokに投稿されると「素晴らしい」「びっくりした」などのコメントが寄せられ話題になりました。今回は、投稿者である@yui_nikaidoさんに話を聞きました。
ダイエットをはじめたきっかけ
投稿者さんが産後ダイエットを始めたきっかけは、ファッションショーへの出演のお仕事があったからでした。
妊娠してお腹が目立つようになってからは専業主婦だったという投稿者さん。
専業主婦の頃は食事制限からも解放され、好きな物を好きなだけ食べる生活を送っていたそうです。特にジャンクフードを好んで食べるなど、食生活は荒れていたといいます。
「運動は犬の散歩程度だったので、順調に太っていきましたね（笑）」と、妊娠中に73キロになったという話をしてくれました。
しかし、産後すぐに出演のお仕事が来て、そこからダイエットを始めたのだとか。
投稿者さんが行ったダイエット方法は低糖質・低脂質・高たんぱくな食事に切り替えることでした。
そして、定期的にプチ断食を取り入れたそう。
バランスのよい食事を心がけ、よく寝ることも気をつけたといいます。
「どちらもおろそかにすると風邪をひいてしまう」とのことから、体調管理にはしっかりと気を配っていたそう。
運動も数日置きに下半身中心のトレーニングを行い、代謝アップ＆ヒップアップを目指してストイックに行っていました。ファッションショーへの出演もあったものの、数ヶ月後には自身の結婚式も控えていたため「可愛い姿で当日を迎えたい」という一心で頑張ったそうです。
ダイエットをはじめて…
そんなストイックな生活を続けて1～2週間程度で効果が表れ、その後体重はどんどん減っていきました。
筋トレでのヒップアップ効果を実感できたのは、2ヶ月ほど経った頃だといいます。
最終的に3ヶ月で24キロもの減量を成功させた投稿者さん。
「着られる服が増えてファッションを楽しめるようになったことはとても嬉しかったです」とダイエットの喜びを語ってくれました。
しかしその反面、ダイエットの成果をSNSで投稿していたこともあり、偽りを発信している人だと思われたくないことから、太れないことに困っているといいます。
ダイエットが成功した今でも、プチ断食はときどき取り入れているという投稿者さん。
「脂肪をためこんでしまう体質の方などもいるようなので、すべての方にオススメするわけではないですが、私は合っているようなので取り入れています」と習慣化できているようです。
現在は…
現在は、撮影当時より2キロほど体重が増えているといいます。
しかし「当時はあくまで結婚式仕様ということで、無理なく維持できる体重が今かなと思っています」と無理な減量は行っていないそう。
無理なく健康的に体重を維持する姿勢が、ダイエットを成功させる秘訣なのかもしれません。
投稿のコメント欄には「素晴らしい」「びっくりした」「勇気もらった」と多くの反響が寄せられていました。
3ヶ月で24キロ減量した投稿者さんの姿に、同じくダイエットに励む人たちから多くの共感があったようです。
産後3ヶ月で24キロの減量を果たした投稿者さん。
無理のない範囲での習慣の継続が、これからの生活をさらに豊かにしていくことでしょう。