変化を求めながらも、最初の一歩を踏み出せずにいる人は少なくないかもしれません。
＠120nithiasukaさんが、90日のダイエットの成果をInstagramに投稿し、話題になっています。
いったいどんな結果だったのでしょうか？
ダイエットを決意
＠120nithiasukaさんは「10年前の自分に戻りたい」という思いを抱えながらも、なかなか行動に移すことができなかったといいます。そして、体型を隠すような服ばかり選ぶようになり、写真に写ることも嫌になっていたそうです。
そんな姿を見ていた旦那さんから「元々きれいなんだから、俺がサポートするし、もう一回頑張ってみよう」と背中を押されたという＠120nithiasukaさん。その言葉をきっかけに、ダイエットを始めようと決心できたのだとか。
その結果、65.9kgあった体重は90日後に50kgまで減少。見事、ダイエットに成功したのでした。
ダイエット中は…
ダイエットでは、無理なく続けられることを重視。毎日10分程度の運動を続けるほか、食事はタンパク質を中心に、野菜もしっかり取り入れ、野菜から食べる「ベジファースト」を心がけたといいます。
外食の際も、ご飯は少なめにし、赤身肉や焼き鳥などタンパク質を多く含むメニューを選ぶなど、無理のない範囲で続けたとのことでした。
また、旦那さんの存在も大きな支えになりました。夜食を食べそうになると止めてくれたり、毎日の体重の変化を一緒に喜んでくれたりしたほか、SNSで発信することを提案し、撮影も手伝ってくれたそうです。
食事も同じものを一緒に食べ、SNSでの反響も一緒に喜んでくれたことについて、＠120nithiasukaさんは「今回のダイエットは、夫の力なしでは成功しなかったと思います。感謝しているし、心強かったです」と話していました。
自己肯定感にも大きな変化
ダイエットを始めたことで、気持ちにも大きな変化が生まれたといいます。
「自己肯定感がすごく上がりました」と話し、以前は「太っているから化粧しても無駄」「おしゃれをしても太っているのが目立つだけ」と思っていたものの、今では「かわいい服を着てみよう」「メイクをしてみよう」と気持ちが前向きになったことを教えてくれました。
投稿には「二度見した」「すごい！！！」のような声が寄せられることに。
ダイエットは人によって合う方法が異なりますが、周囲と支え合いながら、焦らず自分のペースで心と身体に向き合うことの大切さを感じさせるエピソードでした。
提供元：＠120nithiasukaさん（Instagram）