無理なく続けられる方法で、自分のペースを大切にすることが、継続につながるのかもしれません。
＠yumika_rillさんが、出産後に10kgのダイエットに成功した様子をInstagramに投稿し、話題になっています。
いったいどんな変化だったのでしょうか？
ダイエットのきっかけ
ダイエットを決意したきっかけは、妊娠中に旦那さんから体型について言われた一言でした。当時は冗談として受け止め、特に気にしていなかったとのこと。
ところが、出産後に少しずつ体重が落ち、ピーク時から約6kg減った頃、「見て！戻ってきたよ！」と旦那さんに伝えると、期待していた「良かったね！」「すごい！」という反応とは違い、「それ戻るの？」と笑われたそうです。
旦那さんに悪気がなかったことは分かっていたものの、寝不足のなかで体型の変化を実感しながら頑張っていた＠yumika_rillさんにとっては、思わぬ反応でした。
「絶対に見返してやろう！」と、そこで火がつき、本格的にダイエットに取り組むようになります。
ダイエットのモチベーション
ダイエットでは、育児の合間にできる範囲で筋力トレーニングをしたという＠yumika_rillさん。赤ちゃんの様子を見守りながら、隙間時間にスクワットや足上げを取り入れることもありました。
最近では食事にも気を配り、糖質を摂り過ぎないよう意識。お菓子を極力買わず、低カロリーのデザートを手作りするなど、無理なく続けられる工夫も取り入れています。
また、「今の自分が一番きれい」と思いながら、全力で「かわいいママ」を楽しむことも、ダイエットを続けるモチベーションになっているそうです。
ダイエット後の変化
産後に10kg減量したことで、体型だけでなく、自分自身に対する気持ちにも変化がありました。
退院した日に撮影した写真は、産後のむくみや体重の増加で、自分の姿に納得できずショックを受けたそうです。今ではダイエットを経て、当時の写真も笑って見られるようになりました。また、コツコツと取り組んだことが結果につながった経験は、自信にもつながったといいます。
＠yumika_rillさんは、産後の体型に悩んでいるママに向けて、「自分ができることから少しずつ始めてほしい」と話していました。
現在は、あと2kg減らすことを目標にしており、Instagramでは日々の様子を発信しています。
投稿には「ビフォアフがすごすぎ！」「変身されましたね！」「美人」「母かっこいい！」「すごおおおおい！」のような声も寄せられていました。
無理なく続けられる方法で、自分のペースで理想の姿を目指していくことが、ダイエットを続ける秘訣なのかもしれません。
提供元：＠yumika_rillさん（Instagram）