長年続けてきた習慣を見直すのは、簡単なことではないと感じている人も多いのではないでしょうか。
「禁酒生活90日目」という一文とともに投稿された動画が、SNSで大きな話題となりました。
一体、どのような投稿だったのでしょうか？投稿者の＠katori_vlogさんに話を聞きました。
「禁酒生活90日目」の投稿に集まった声
Instagramで自身の禁酒生活を発信しているのは、44歳の男性＠katori_vlogさんです。話題となったのは、毎日お酒を飲んでいた頃と、禁酒生活90日目の様子を並べて記録した投稿でした。
投稿には「すごい！」「ここまで変わるのですね！」といった声がたくさん寄せられ、同じようにお酒との付き合い方を見直したいと考える人たちの関心を集めました。
10年以上続いた習慣を見直して
＠katori_vlogさんによると、もともと10年以上、ほぼ毎日のようにお酒を飲む生活を続けていました。
「飲まない」という選択肢自体がほとんどなかったといいます。40代になり、このまま同じ生活を続けていていいのかと思うことが増えたのが、禁酒を始めたきっかけとのこと。
最初から一生やめようと決めたわけではなく、「まずは30日やってみよう」という気持ちで始めたそうです。途中で一度リスタートすることもありましたが、また0日目から始めればいいと考えて続けているといいます。
一番つらかったのは、それまでお酒を飲んでいた時間をどう過ごせばいいのか分からなかったことでした。炭酸水などに置き換えたり、散歩をしたり、早めに寝たりして、時間の使い方を少しずつ変えてきたとのこと。
Instagramで発信、禁酒を続ける中で感じた変化
大きな支えになったのがInstagramで、禁酒の過程を発信するうちに「自分も禁酒しています」「一緒に頑張ります」という声が届くようになり、逆に自分も支えられている感覚があると話します。
なお、＠katori_vlogさんは食事や睡眠、運動など生活習慣全体を見直しており、「すべてがお酒をやめただけの効果とは考えていない」とも語っていました。
それでも「44歳からでもまだ変われるんじゃないか」。そう思えるようになったことが、自分にとって一番大きな変化かもしれないと明かしています。
10年以上続いた習慣を見直すことから始まった禁酒生活。90日間の変化を記録したエピソードでした。
提供元：＠katori_vlogさん（Instagram）