産後の体づくりや自分の健康について、ふと考えた経験がある人も多いのではないでしょうか。
「頑張ればここまで変われる」という一文とともに投稿され、SNSで大きな話題となりました。
一体、どのような投稿だったのでしょうか。投稿者の＠miyuchi.1802さんに話を聞きました。
「孫と一緒に遊びたい」産後に芽生えた思い
＠miyuchi.1802さんは、4人の子どもを育てる40歳。身長156cmで、ダイエット前の体重は68kgだったといいます。
「9年間ずっと太っていたので、痩せないといけない、とは思っていました」と振り返ります。
転機となったのは、4人目の息子さんを出産した後。母乳からミルクへ切り替え、夜中の授乳や抱っこの時間が減ったことで、「次に赤ちゃんを抱っこできるのは、孫が生まれたとき？」と思ったそうです。
そこから「孫が生まれたら一緒に遊びたい」という思いが芽生えました。産後しばらく経ち、九州から会いに来た母親に子どもたちが喜ぶ姿を見たことで、さらに「健康な体にならなくては」とダイエットへの意欲が高まったといいます。
「食事改善」で、7ヶ月マイナス20kg
取り組んだのは、筋トレやウォーキングなどの有酸素運動と、「食事制限ではなく食事改善」でした。
もともと料理クリエイターとして活動していた経験を生かし、ヘルシーで栄養のある料理を研究。家族と同じ料理でも、自分の分だけ味付けや調理法を変えるなど工夫を重ね、睡眠もしっかりとるようにしました。
最初の1ヶ月ほどはお菓子や高カロリーな食事を避け、停滞期には挫けそうになったことも。食べ方をめぐって旦那さんと衝突することもありましたが、「少し痩せてきた？」という旦那さんの一言が一番のモチベーションになったと話します。
こうして7ヶ月で20kg減を達成。食事をともにした旦那さんも10kg減となり、健康診断の判定が良くなったといううれしい変化もあったそうです。
この投稿には「ママかっこいーーー!!」「美人さん」「師匠って呼んでいいですか?」といった声がたくさん寄せられました。
産後の体づくりは、無理をせず自分のペースで取り組むことも大切。家族と支え合いながら、自分の心と身体に向き合ったエピソードでした。
提供元：＠miyuchi.1802さん（Threads）