理想の姿を目指して、食事や生活スタイルなどを見直しているという人もいるでしょう。
＠shishidofamilyさんが、9年前と比べて垢抜けた旦那さんの姿をTikTokに投稿し、話題になっています。
いったいどんな変化があったのでしょうか？旦那さんに話を聞きました。
「自然に逆らわない」生活を意識
現在42歳の旦那さんは、自身を変えるために、まず「環境」を見直しました。
「食事・睡眠・ストレス」を毎日コントロールするとともに、人間が本来持つリズムに合わせた、自然に逆らわない生活を意識しているといいます。
朝は日の出とともに自然な光を浴びて目を覚まし、窓際やベランダで太陽の光を浴びながら軽くストレッチ。常温の水を飲んで腸を動かし、朝風呂に入るなど、一日のスタートを整えているそうです。
食事や過ごし方も見直し
食生活も見直し「タンパク質と良質な脂質」を意識するようになりました。朝食には無塩の素焼きナッツやゆで卵、無糖ヨーグルトにオリーブオイルや天然ハチミツなどを取り入れているとのことでした。
そして、仕事中も素焼きナッツや高カカオのチョコレート、ゆで卵などを少量ずつ食べるのだとか。体調や体重を見ながら食事内容を調整しているといいます。
年間の約3分の2を出張先のビジネスホテルで過ごしているという旦那さん。仕事が終わってホテルへ戻った後は、外へ遊びに出ることはほとんどありません。
旦那さんにとっては、仕事で結果を出すことが何よりのストレス解消法。さらに、仕事が終わると奥さんとLINEでテレビ電話をつなぐことが多く「妻との会話が一番の趣味になっています。LINEに感謝です」と話していました。
日常生活では、運動量を増やすことも意識。電車や新幹線での移動には、できるだけエスカレーターを使わず階段を選択しています。また「疲れた」ではなく「最高」「気持ちいい」といった前向きな言葉を意識して使うようにしているそうです。
見た目だけでなく、考え方にも変化
そんな生活を続けながら、ここ1年ほどはパーソナルジムにも通い、筋力トレーニングにも励んでいるとのこと。9年前の写真を見て「不機嫌で不健康に見えます。幸せオーラが足りないなぁと感じます」と振り返っていました。
周囲からも「年々若返っているね」と言われることが増え、久しぶりに会った友人からは驚かれることも。また、生活が変わったことで、人付き合いや買い物に対する考え方にも変化がありました。
以前より友人と遊ぶ機会は減りましたが、その分、本当に会いたいと思える人との時間を大切にするようになったそうです。買い物でも、少し欲しいと思う程度のものや、なんとなく食べたいものは買わないようになったといいます。
投稿には「スゴすぎる」「20は若く見える」のような声も寄せられていました。
自分にとって大切なものを見つめ直したことが、現在の姿につながっているのかもしれませんね。
なお、@shishidofamilyさんはYouTubeやInstagramでも発信をしています。
提供元：＠shishidofamilyさん（TikTok）