本気で痩せようと思う瞬間は、人それぞれ。誰かのひと言や、服が入らなくなることなど、ちょっとしたきっかけで、ダイエットを始める決意が芽生えることもあります。西川くにこ（＠kuunii.diet.gold）さんが、34kgのダイエットに成功した様子をInstagramに投稿すると「尊敬しかない」「素晴らしい」「見習います」などのコメントが寄せられ、話題になっています。
ダイエットについて、西川さんに話を聞きました。
人生最後のダイエットを決意
西川さんはコロナ禍で外出が減り、好きなアーティストのライブにも行けなくなったことで、短期間で体重が急増。体調不良も目に見えて現れるようになりました。
毎日がつらく、時間があれば横になる生活で、動かないぶんさらに太るという悪循環に陥っていたそうです。
当時の体重は88kg。子どもの頃からぽっちゃり体型でしたが、社会人になって一時は痩せたことも。しかし、結婚して出産し、いろいろなストレスから過食を繰り返し、気がつけば妊娠中と変わらない体型に。
「このままでは早死にするかも」と危機感を覚えました。
そして「綺麗になって、推しに会いたい！」という思いから、人生最後のダイエットを決意します。
「食べて痩せるダイエット」
西川さんが実践したダイエットは「食べて痩せるダイエット」。
食事内容を栄養バランスのいいものに改善し、代謝を上げて痩せるという方法です。
NG食材は無く、スーパーで売っている身近な食材でダイエットができます。
「ダイエットを始めて1ヶ月半くらいから自分でもビックリするくらいスルスル体重が減り出しました」
1週間で1kg、1ヶ月で4kgと体重が減っていき、これまで動くことが億劫だったのが嘘のように体が軽く動くようになりました。
ダイエット中に苦労したことについて、西川さんはこう話します。
「“食べて痩せるダイエット”は3食しっかり食べるのが基本なのですが、太っていた頃は1日2食、特に朝は時間がなくてまったく食べていませんでした。最初はその“3食きちんと食べる”ことに慣れるのが大変でした」
西川さんはこのダイエット法を学ぶために講座を受講し、受講生1人にインストラクターが付き、食事のアドバイスを受けながら取り組んだそうです。的確なアドバイスで「この方法で間違っていない」と確信できたことが、継続の支えになったといいます。
今、悩んでいる女性に…
ダイエットをする前は、何をやってもダメな自分…と自己肯定感がありませんでしたが、今はダイエットに成功して、いろいろなことに自信がもてるようになったという西川さん。
姿勢も変わり、今では背筋を伸ばして颯爽と歩けるように。着たい服を選べて、毎日が楽しくなりました。
そんな経験を通じて「ダイエットを達成すれば、好きな服を着て胸を張って歩き、友達とたくさんおしゃべりするような楽しく幸せな未来が待っているよ！」と伝えたいという思いから、西川さんはダイエットインストラクターになりました。
「自分の経験を活かして、誰かが前向きな一歩を踏み出すきっかけになれたらと思っています。これからも、健康的で笑顔になれるダイエット法を伝えていきたいです」
ダイエットの方法はさまざまあり、自分に合う方法も人それぞれでしょう。無理なく楽しく取り組めるような方法を見つけられるといいですね。