「家族写真に写る自分の姿にハッとした」その出来事が、背中を押すきっかけに…！
ママさん（＠zun_diet_82）が「娘の七五三までに−15kgを目指す」と宣言した動画をInstagramに投稿。
日々の努力に「私も頑張ろうと思いました」「見た目が全然違う」「尊敬です」「勇気付けられました」などのコメントが寄せられ、話題になっています。
今回は、仕事・育児をこなしながら大きな変化を遂げたママさんに、その努力と想いを伺いました。
ダイエットを決意したきっかけ
ママさんがダイエットを決意したのは、娘さんと撮った写真を見たことがきっかけでした。
「可愛い娘の隣に写っている自分の姿にショックを受けた」と振り返ります。
今後、娘さんとの写真を残すたびに「少しでも痩せて綺麗なママでいたい」と思ったそうです。
82kgからスタートしたダイエット。以前は運動ゼロ、ジャンクフードやコンビニスイーツを毎日のように食べる生活だったといいます。
今は健康的に痩せることを目標に、運動と食事の基本を見直し中のママさん。
ステッパーやフラフープを試し、自分に合うものを模索中。変化が大きかったプランクがお気に入りだといいます。
忙しいフルタイム勤務でも「何もしない日を作らない」
フルタイム勤務で育児もこなすママさんは「何もしない日を作らない」をモットーに、できるタイミングでとにかく実行することを意識しています。
普段は仕事後に娘さんを保育園に迎え、夜ご飯の間の30分を運動時間に充てているそうです。スケジュール通りにいかない日は「筋トレだけ」「ストレッチだけ」と、自己嫌悪にならない工夫もしています。
朝運動にも憧れがあるものの「朝が苦手で、理想の生活にはまだ届いていません」と笑顔で話してくれました。
停滞期を乗り越えて「努力を信じて続けてほしい」
ママさんはダイエット開始から-10kgのタイミングで、初めての停滞期に直面しました。最初は「これが噂の停滞期か」と思ったものの、3ヶ月経っても減らず不安を覚えます。
それでも辞めなかったのは、娘さんの隣に理想の姿で立ちたかったから。Instagramで応援してくれるフォロワーさんの声も、大きなモチベーションになったと振り返ります。
停滞期が始まって8ヶ月後、体重はついに70kgを下回り、6年ぶりの60kg台を記録。停滞期を脱した投稿には多くの反響が寄せられ、嬉しさと驚き、そして「もっと頑張っていきたい」と背中を押されたそうです。
今後は標準体重を目指し、痩せた自分の姿を楽しみにしているとのこと。
ママさんは極度な食事制限や健康を損なう方法は行わず「元気に楽しく続けていきたい」と改めて宣言しました。停滞期に悩む人たちへは「まずは停滞期まで頑張った自分を褒めてほしい。悩んでいるということは諦めていない証拠」とエールを送ります。
「いろいろな情報に惑わされず、自分の努力を信じて続けてほしい」
そんな温かい言葉を残してくれました。
停滞期を乗り越え、日々工夫を重ねるママさんの努力が伝わってきます。ダイエットは人それぞれ合う方法が違いますが、楽しみながら続けられるのが一番ですね。