ダイエットに挑戦する理由は人それぞれでしょう。
＠ticmanhorio0926さんが、72kgのダイエットに成功した様子をInstagramに投稿し、話題になっています。
いったいどんな変化だったのでしょうか？
72kgのダイエットに成功
＠ticmanhorio0926さんは、135kgだった頃と、ダイエットを経て63kgになった現在の姿を投稿しました。
高校生の頃、電車に乗るたびに「なぜか自分の隣には誰も座らないな…」と不思議に思っていたという＠ticmanhorio0926さん。しかし、ある日ふと「自分が座席を2席分使ってしまっているんだ」と気付いたそうです。
その瞬間に現実を突きつけられ「本格的にダイエットをしなければ」と減量を決意したといいます。
食事改善と運動習慣で少しずつ変化
ダイエットでは、「食べすぎないこと」を意識していました。高校2年生の頃は、お昼にお弁当と購買のパンを2つ食べていましたが、まずはパンを1つに減らし、慣れてからはパンをやめるなど、少しずつ食事量を調整。夜も、部活帰りの電車で食べていたお弁当やおにぎりの量を徐々に減らしていきました。
しかし、当時は吹奏楽部に所属しており、楽器を演奏するための体力が不足してしまうこともあり「力が出なくて本当にツラかった」と振り返っています。
ダイエットを継続するモチベーションになっていたのは、努力の成果が目に見えて現れたことでした。高校時代に食事制限で成果が出る喜びを知り、大学生になると毎日30分の半身浴と軽い筋力トレーニングを開始。
汗をかいて代謝が上がり、体重がみるみる落ちていく様子が一番のモチベーションになり、楽しく続けられたそうです。
ダイエットで感じた変化
ダイエットを通じて感じた変化は、周囲からの見られ方が大きく変わり、自分自身も外を歩く際に自信がもてるようになったことだといいます。
「以前と比べると、体も心も軽くなりました。何より、自分で決めて努力を続ければ体は変えられるという自信がつきました」と話していました。
現在は、体型を維持しながら、さらに健康的な体づくりを続けることが目標とのこと。また、自身がチック症の当事者であることから、ダイエット経験も含めてYouTubeなどのSNSで発信していきたいと考えています。
「同じように何か悩みを抱えている方のモチベーションになったり、一歩を踏み出すきっかけになったりするコンテンツを届けることが、新たな挑戦であり目標です」と教えてくれました。
投稿には「エグすぎる」「全然違う！」「イケメン！」などの声が寄せられています。
努力を重ねて大きな変化を遂げた姿は、多くの人の励みになりそうです。
ダイエットは人によって合う方法が異なりますが、焦らず自分のペースで心と身体に向き合うことの大切さを感じさせるエピソードでした。
提供元：＠ticmanhorio0926さん（Instagram）