「辛い」「苦しい」というネガティブなイメージもあるダイエット。
しかし、真のダイエットとは体重を減らすことではなく、自分に合ったペースで運動を継続し、自分を好きになっていく過程そのものを指すのかもしれません。
投稿者さん（＠no_kintrainee）が、約半年間のダイエット成果をTikTokに投稿し、話題になっています。
いったいどのような取り組みで変化が起きたのでしょうか？
人生を変えた−10kgの挑戦
2025年4月からの約半年間で体重を61kgから51kgまで減らし、劇的な変化を遂げた投稿者さん。
幼い頃からぽっちゃり体型だったという投稿者さんは「人生で一度はスラっとした綺麗な体になってみたい」「おしゃれな服を自信を持って着こなしたい」と思い、ダイエットを決意したといいます。
そんな投稿者さんが選んだのは、極端な食事制限ではなく、運動を軸にしたダイエットでした。ジムには週4〜5回通い、筋肉を鍛えるだけでなく、有酸素運動にも取り組んだそうです。
コンプレックスがあるお腹や二の腕には、部位別に『アブドミナルクランチ』や『ダンベルキックバック』などを行っていたことも教えてくれました。
また、食欲が抑えられないときは我慢せずに食べ、外食では好きなものを楽しむなど「我慢しすぎないこと」を大切に、継続できるダイエットを意識していたのだとか。
痩せたことで、得られたのは…
継続を意識したダイエットで、見事に痩せた投稿者さん。周囲からは「痩せたね！」と言われることが増えたといいます。
さらに「三日坊主だった私でも−10kgのダイエットに成功できたことで、自分に自信がつきました」と外見だけでなく、心境にも変化があったようです。
今後はそんな自分の経験を糧に「食べずに痩せる」のではなく「健康的に痩せる」ダイエットを広めていきたいと考えているそう。
最後に「自分自身もさらに知識を深めながら、メリハリのある女性らしい身体づくりを目標に、今後もボディメイクを続けていきたいです」と素敵なコメントを残してくれました。
投稿には「変化すごいです」「カッコ良すぎる」「めっちゃ頑張りましたね」などのコメントが寄せられることに。
彼女が体現した「継続は力なり」というメッセージは、自分を変えたいと願う多くの人の心に届いたことでしょう。
提供元：＠no_kintraineeさん（TikTok）