100㎏の男性「自分を変えると決めて」　40代から努力を重ねた現在、”まさかの姿”に「綺麗」「カッコよすぎ」「すごいです」

「自分を変えたかった」と思い、ダイエットに取り組んだ男性。投稿者の＠fp_go_fitnessさんが、ダイエットのビフォーアフターをTikTokに投稿すると「カッコよすぎ」「綺麗な痩せ方ですね」「すごいです」などのコメントが寄せられ話題になっています。 今回は、投稿者さんにその変化の裏側を伺いました。 鏡の中の自分にショックを受けた日 投稿の内容は、100kgから70kgまで減量を成功させた投稿者さんの姿。 鏡に映った自分の容姿が気になるようになり、ダイエットを決意したと話します。 また、続けているフットサルでも思うように体を動かせず、ストレスを感じていたこともきっかけのひとつでした。 当時は、好きなときに好きなだけ食べる生活だったと振り返る投稿者さん。 そこで最初に取り組んだのは、炭水化物を控えたダイエットでした。 「炭水化物以外は結構好きなものを食べてますが、夜はサラダで、サラダも美味しいサラダ屋さんとナッツとプロテインとかにしてました」と教えてくれました。 しかし、ダイエットとはいえ食事のバランスは大切。 減量と同時に「筋トレしてもベンチプレスの重量が落ち、筋肉も減っている」と実感したそう。 次に挑んだのは「筋肉を残す減量」 そこからは、脂質を見直したダイエットを行ったという投稿者さん。 パーソナルトレーニングに通いながら、なるべく筋肉を落とさず脂肪のみ減らす方法に切り替えたそうです。 食事内容を見直し、筋トレや水泳、有酸素運動にも取り組んだダイエット期間。 これらの努力が実を結び、1年半弱で最終的に70kgまで体重が落ちました。 目標は来年のフィジーク大会優勝へ ダイエット期間に大変だったことは「痩せたあとのモチベーション維持」と話す投稿者さん。 現在は「来年のフィジーク大会で優勝する」という新たな目標を設定し、トレーニングを続けているそうです。 減量後の変化について伺うと「筋トレの結果、メンタルの強さがアップした」とのこと。 自分を変えたいという思いから始まった挑戦は、見た目の変化だけでなく、内面の成長ももたらしてくれました。 @fp_go_fitness 44歳のダイエット日記。 辛いことは沢山あったが、取り組んできて本当に良かった。 もしダイエット頑張っている人がいましたら一緒に頑張りましょう！😊 #ダイエット方法#ダイエット#筋トレ初心者#ダイエット日記#ダイエット中 ♬ 拝啓、少年よ - Hump Back