ダイエットや筋トレを始める理由は人それぞれ。目標の姿に向かって励む姿は、とても素敵ですね。＠kanada_40さんが、カッコいい40代を目指してダイエットに取り組んだ様子をInstagramに投稿すると「若返ってるー！」「芯の強さがカッコイイ」「想像以上」「イケメン」などのコメントが寄せられ話題になっています。
ダイエットの過程や現在の様子について、＠kanada_40さんに話を聞きました。
ダイエットを決意
40代後半になり、自分のお腹を見て「やばい」と感じた＠kanada_40さん。20代、30代は55kgくらいで、何をしても太らない体質。好きなだけ食べても体重は変わらなかったといいます。
その後36歳で結婚し、食生活が良くなったこともあり10kg増加。体重が65kgになりましたが、＠kanada_40さんの身長は171cmなので、健康的で良いといえるほどだったといいます。
しかし、その後油断していたところ、あっという間に70kgに突入。「これはやばい」と思いながらも、その頃40代に突入した頃だった＠kanada_40さんは「年齢的には仕方ないのかも」と思っていたと振り返ります。とはいえ、どこか現実逃避していたのも気づいていたといいます。
すると、ちょうどそのタイミングで、オンラインパーソナルトレーニングのことを知り、受けてみることに。そこから、本格的なダイエットがスタートしました。
ダイエット中で1番きつかったことは「大好きなチョコレートを我慢すること」。＠kanada_40さんはブラックコーヒーを毎日飲みますが、そうすると余計にチョコレートが食べたくなり、辛かったといいます。好きなものを我慢するのは大変だったでしょう。
また、ダイエットをする際には、目標を明確にしました。映画の俳優を目標とし、体脂肪の少ない”細マッチョ”を目指したそう。そして、逃げ場をなくすためにSNSでもダイエット宣言をしました。
それからは、淡々と継続することを意識した＠kanada_40さん。ダイエット期間は、必ず体重の減少が停滞する時期がありますが、そこに一喜一憂しないように意識したといいます。
その結果、70kgだった体重は、3ヶ月で58kgになりました。ダイエットに成功した姿を見たお子さんは「パパの筋肉すごい！」と言ってくれたとのこと。また、奥さんは、痩せたことももちろん、1つのことをやり切ったことに対して賞賛してくれたのだとか。
現在も体型を維持している＠kanada_40さん。
気をつけていることについて「メリハリを意識しています。基本は規則正しい健康的な食事を意識しています。ただ、食べるときは食べます。知人との食事や飲み会、家族との時間、こういう時間を楽しく過ごすことは人生においても重要なことなので。ダラダラとお菓子を食べ続けるみたいなことはやめました。あとは、食べる量というよりも、物を選ぶようになりました」と教えてくれました。
メリハリをつけて取り組むことで、継続できることもありますよね。
現在は「ベストボディジャパン」に挑戦している＠kanada_40さん。2025年4月に行われた、三重県の津大会では3位入賞をしており、11月には日本大会に出場する予定です。
「日本大会で10位以内に入賞することが今現在の目標です。そして、10年以内（50代）には日本一をとりたいんです！」と今後の目標について教えてくれました。
驚きの変身を遂げた＠kanada_40さん。今後、”日本一”という目標を達成する姿が楽しみですね。