K-POPアイドルに憧れ、人生で一度も痩せたことがなかった自分を変えたい…。そんな思いから始めたダイエットで32kgの減量に成功した投稿者さん。32kgの減量に成功した様子がTikTokに投稿されると「ポテンシャル高すぎる」「すごくお綺麗」「努力と根性が素晴らしい」などのコメントが寄せられ、話題になっています。
今回は、投稿者である@azuron_desuさんに話を聞きました。
ダイエットを始めたきっかけ
投稿者さんがダイエットを始めたきっかけは、K-POPアイドルへの憧れと、幼少期から一度も「痩せていた」と感じたことがなかったことでした。
「このまま一生変わらないのか？」と考えたとき、本気で痩せてみたいと思うようになったそうです。
高校時代の体重は最大80kg。
週2回のダンスレッスンを続けながらも、バイト先での食生活が影響し、間食が習慣化してしまったそうです。
「朝は大きなたまごおにぎり、登校時に惣菜パン、空き時間にはパン、昼はお弁当。さらにバイト先でたこ焼き16個、夜ご飯は母の手料理をしっかり食べていました」と振り返ります。
その結果、中学から高校で体重が20kg増加したそうです。
そんな投稿者さんが選んだダイエット法は、食事管理と運動の組み合わせでした。
ダイエット法は…
最初は徹底したカロリー管理と糖質・脂質の制限を行い、現在はキープのために適度に食べながら自炊を意識。血糖値やコレステロール値を低く保つ食事を心がけていたそうです。
運動は週2回のピラティスと、週1回の楽しみであるK-POPダンス。
「有酸素運動と無酸素運動を両方するのが大事です」と語り、食事だけでなく運動することも大切だと教えてくれました。
本格的にダイエットに取り組んだのは高校生の頃で、成人式までにまず68kgまで減量し、そこから3ヶ月でさらに16kg落としたそうです。
「XLサイズの服が全部ブカブカになって、Sサイズに変わりました。最初は感覚が掴めず大変でしたが、嬉しい悩みでした」と投稿者さん。
地元の友人と再会するときには、その友人が投稿者さんだと気づかず素通りしてしまったほどの変化だったようです。
投稿者さんが引き止めると「誰かわからなかった！」と驚かれたといいます。
大変だったことは…
ダイエットを楽しかったと話す投稿者さんは「知識がゼロだったので、食事も運動も一から調べて実践してみてと、効果を出すまでに時間がとてもかかるので、忍耐の面で大変でした」と語ります。
ダイエット時の注意としては、食事制限をしすぎず、週に1回でも運動を取り入れる方がいいと話してくれました。食事制限だけでは、ご自身の経験上、体のバランスや筋力が心配なため「ある程度食べて、運動するのが本当に1番です」と投稿者さん。
現在はこの経験を生かし、ピラティス資格を取得。
「今年からインストラクターとしてデビューしました。ピラティスとSNSを通して、皆様のお身体のことをより美しくできるようお手伝いしたいです」と新たな目標を掲げています。
これからも、健康的で美しい体づくりをサポートする投稿者さんの活動に注目です。
ダイエットは人によって合う方法は異なるもの。自分に合った方法で楽しみながら理想の姿を目指せるといいですね。