ダイエットに挑戦しようと思うきっかけは、人それぞれです。生活習慣を見直したり、運動を取り入れたりと、試行錯誤しながら取り組んでいる人も多いでしょう。＠buubuuchannelさんが、ダイエットでの変化の様子をまとめてTikTokに投稿すると「努力が凄すぎる」「憧れます」「素敵」などのコメントが寄せられ話題になっています。
ダイエットでの変化について、＠buubuuchannelさんに話を聞きました。
ダイエットでの変化
＠buubuuchannelさんは、おじいちゃんに「太っている」と指摘されたことがきっかけで、ダイエットを始めることにしました。始めたのは大学3年生の頃で、当時の体重は56kgほどだったといいます。
その後、最大60kgあった体重から最終的には46kgまでの減量に成功。食事改善やカロリーの記録、ウォーキングやランニング、さらにマッサージまで取り入れ、さまざまな方法でコツコツと続けてきました。
停滞期を乗り越える工夫
ダイエット中にはつらい時期もありました。特に、頑張っているのに体重がなかなか落ちない時期は精神的にも大変で、そんなときは「数字に執着しないように」と1ヶ月ほど体重計に乗らない期間をつくることで、気持ちを保っていたのだとか。
その努力の結果、久しぶりに会った人からは口をそろえて「やせたね」と言われるようになります。大学4年生の秋には、服の上からでも変化がはっきりとわかるほどのスタイルになっていたそうです。
現在の体重管理と習慣
2025年の5月の時点では、通勤で歩く習慣がついたことで食事量も増え、体重は47kgほどに。現在は、カロリーが高めのラーメンを食べても、きちんと体重をキープできているといいます。
今後について、＠buubuuchannelさんは「これからは程よく筋肉をつけて体脂肪を落とし、太りにくい体づくりを目指したい」と話していました。
健康的で無理のない取り組みが、より理想の体に近づく鍵になりそうですね。