自分を変えるために、さまざまな努力をしている方も多いでしょう。一生懸命に勉強に励んだり、筋トレにチャレンジしたりと、なりたい自分に向かって頑張る姿は素敵ですよね。のあ（＠diet_nooa）さんが、ダイエットの様子をInstagramに投稿すると「泣ける」「励みになります！」「憧れです」「可愛すぎる」などのコメントが寄せられ話題になっています。
自身のダイエットや変化について、のあさんに話を聞きました。
いじめによるストレスで体重が増加
ある日、突然いじめにあってしまったのあさんは、数ヶ月で20kg増えてしまいました。
体重が増加した一番の原因は、精神病になり薬の副作用で1年で13kgのリバウンドをしたことでした。また、薬の副作用だけでなく、精神的に不安定だったため食に走ったのも原因だといいます。
そこで、のあさんはダイエットをしようと決意します。
「やせた体型になりたい」というより、生きていくには健康でいることが一番で、仕事や趣味、遊びも健康でいることで楽しめると思ったからでした。さらに、努力している自分の方が心地良くてメンタルも安定していると感じたとのこと。
12kgのダイエットに成功
のあさんは1年で12kgのダイエットに成功しました。過度なダイエットはせず、家族や友人との食事も楽しみながら、運動と食事改善にメリハリをつけて取り組みました。また、SNSに毎日の食事や運動、体重、体型を記録しながら続けていったといいます。
ダイエットで最も大変だったのは継続すること。最初から思った通りに結果は出ず、最初の1〜2ヶ月間を続けるのが特に大変でした。毎日頑張っているのに体重が減らない、見た目が変わらないのも辛かったというのあさん。しかし「落ちない脂肪はなく、つかない筋肉もない」と自分に言い聞かせて乗り越えました。
炭水化物もしっかり食べる
健康のために「お米を抜かない」「欠食しない」ことを心がけました。以前にダイエットで炭水化物を抜いたところ、生理が止まったり顔がこけてしまったりしたことがあったそう。欠食して減った体重は食べたら戻るため、反動がこないようにしっかり食べてエネルギーにし、運動して代謝を上げるように意識しました。
ダイエットの投稿には多くのいいねやコメントが寄せられました。リバウンドをしたことがり、それを公表するときは、とても勇気が必要だったと話すのあさん。
「嫌われたらどうしよう…」と不安もありましたが、たくさんの励ましの言葉や「親近感が湧きました！」などのコメントをもらうことで安心したといいます。
「またみんなと同じスタートを切って頑張れることが嬉しかったです！」とも話していました。
これから挑戦したいことや今後の目標などについて「この経験を生かし、健康について発信するだけでなく、ヨガやピラティスの勉強にも取り組み、新たなジャンルにも挑戦したいです！」とのあさん。自身の経験を生かした、さまざまな発信が楽しみですね。
ダイエットは、人それぞれに最適な方法は異なります。自分に合った方法で無理なく取り組んでいけたらいいですね。