ダイエットを始めても、思うように成果が出ないことは少なくありません。だからこそ、自分に合った方法を見つけることで、理想の姿に一歩近づけるのかもしれません。
＠blue_214.x_xさんが、1年で33kg痩せた姿をThreadsに投稿すると「努力がすごすぎる」「背中押された」「世界が変わりますよね！」などのコメントが寄せられ話題になっています。
ダイエットについて、＠blue_214.x_xさんに話を聞きました。
自分に合ったダイエット方法
1年前の7月は、89.8kgあった＠blue_214.x_xさんは、ダイエットをして1年後には56.6kgになりました。
＠blue_214.x_xさんは、これまで痩せたことがなく、何度も食事制限のダイエットをしては数日で挫折していました。
そんな自分自身に自信がなく、性格はかなり卑屈でネガティブになっていたといいます。＠blue_214.x_xさんは「自分を好いてもらうなんて絶対に無理」「どんなことだって私は何も成功しない」と決めつけていました。
しかし、「このままじゃいけない。いつかそんな自分を変えてみたい。痩せて綺麗になってオシャレもして、人生で一度位はまともな恋愛というものをしてみたい！」と考えるように。
そこで、25歳になってこれまで以上に食事制限と運動に熱心に取り組み始めた＠blue_214.x_xさんでしたが、無理なダイエットで栄養不足となり、体重のせいで膝を痛めてしまったことも。
また、足底筋膜炎になってしまい、足をつくのすら苦痛なほどでした。仕事中もかなり辛く、朝起きて立ち上がるだけで悲鳴をあげてしまうなど、日常生活に支障をきたしていました。
その結果、運動どころではなくなり、食事も以前のように好きな物を好きなだけ食べる生活に戻ってしまい、すぐに10kg以上増え、いよいよ90kg近くに。
ゴロゴロ転がりながら「歩くことすら難しいなかで自己流ダイエットや運動は絶対に無理だ…｣と考えるなか、思い浮かんだのがジムでした。
しかし「こんなに太った姿で運動するなんて、ほかの利用者さんに笑われてしまうのでは…？」という恐怖心で、なかなか行動に移せないままだった＠blue_214.x_xさん。
いい案はないかと調べたところ「マンツーマン指導のパーソナルトレーニング」という選択肢があることを知りました。
「相手はちゃんとしたトレーナーさんだし、太っていても笑われないかも？それにマンツーマンなら人の目もない！これだ！」と思い切ってパーソナルトレーニングを申し込むことに。
そんな経緯で始めたジムでのダイエットでは、食事内容や運動についてトレーナーさんの指示を守って生活しているとのこと。
これまでとは違い、食べないことで体重を落とすのではなく、筋肉をつけることで基礎代謝をあげ、健康的に痩せるように進めているといいます。そのためにたんぱく質を多めの食生活にし、運動は筋トレと筋トレ後に有酸素運動を週に2、3回は絶対に行うことを心がけていました。
「辛いと思うときもありますが、トレーナーさんに褒めてもらえるのが嬉しくて頑張れています」と＠blue_214.x_xさん。
ダイエット前と現在の写真を見比べてみて「自分自身ではちゃんと変わっているのかあまり実感がなかったのですが、改めて写真で見てみると自分でも驚きました」と話していました。
停滞期のときも、写真を見返しては「ここまで変われたんだ、ここまで自分は努力できたんだ！」と立ち直ることができ、いつもネガティブ思考だった＠blue_214.x_xさんが「私だってやればできる」と少しずつ前向きになれたといいます。
ダイエットを始めてからは、毎日顔を合わせて見慣れているはずの会社の人たちからも「痩せて綺麗になったよね！」「すごい！」と褒められたり、応援してもらったりし、とても励みになっているとのこと。
親戚の人たちは、久々に会ったときに驚き、今でもメッセージで度々褒めてくれるといいます。「その親戚はとてもスタイルが良くて、私の理想とする人物の1人なのですが、そんな相手に褒めて貰えたというのがすごく嬉しかったですし、これからも気を抜かずに頑張ろうと思えました」と励まされているようですよ。
また「これまでは『着たい服』ではなく『着られる服』を選んでいたのですが、痩せて『素敵！これを着たい！』と思ったお洋服を着てオシャレを楽しみたいなと。そこまで頑張ってダイエットを成功させた自分を胸を張って認めてあげたい、前向きになりたいと。そしていつかは素敵な恋愛をするのが夢であり目標です」と話していました。
目標に向かって今後もダイエットを続けていくという＠blue_214.x_xさん。
ダイエットの方法は、人によって合うものが異なります。＠blue_214.x_xさんのように、自分にぴったりな方法を見つけ、無理をせずに前向きに取り組めるといいですね。