取材元：@kintore.chan さん
長生きができるなら、いつまでも元気に過ごしたいものですよね。＠kintore.chanさんが、40年間筋トレを続けている81歳のおじいちゃんの様子をTikTokに投稿すると「カッコ良すぎる」「歳とったときの理想です」「肌もツヤツヤ」などのコメントが寄せられ、話題になっています。
＠kintore.chanさんに話を聞きました。
40年間筋トレを続けるおじいちゃん
今回話題になっていたのは、40年間筋トレを続けているというおじいちゃんの姿。バイアスロンの大会に出始めたことがきっかけで、筋トレをするようになりました。
「家族に迷惑かけん」と筋トレに励む姿は、とても81歳には見えません。お孫さんが生まれてからはお酒やタバコもやめ、健康な生活をさらに心がけるようになったそうです。
とにかく健康に配慮
おじいちゃんは普段、2.5時間から3時間ほど筋トレに励んでいると話す＠kintore.chanさん。健康的に筋肉をつけることを意識しているそうで、おばあちゃんと一緒に毎日午前3時スタートで星を見ながらウォーキングするのが日課だといいます。
おじいちゃんが普段気を付けていることとして、朝食はしっかり食べ、夕飯はプロテイン中心で炭水化物を摂らないこと。また、お肉を避けて魚と野菜中心の食事にし、紫外線予防や昼寝などの休息も意識していると教えてくれました。
おばあちゃんと二人三脚の健康づくり
筋トレを40年間続けているおじいちゃんのことを「ストイックですごい」「何事にも完璧を求めるじっちゃんを尊敬しています」と語る＠kintore.chanさん。おばあちゃんと二人三脚で健康な生活に取り組んでいることについて「なかなか真似できることではなくて素晴らしいと思います」といいます。
健康のことをとことん追求するおじいちゃんに、いつも刺激を受けているものの“実際はうまくいかない”という＠kintore.chanさんの本音も聞かせてくれました。
＠kintore.chanさんはTikTok（＠kintore.chan）で、おじいちゃんとおばあちゃんの元気の秘訣について発信しています。
確かにおじいちゃんの生活は、簡単に真似できることではないかもしれません。しかし地道に取り組んでいれば、やがて大きな成果につながるでしょう。
81歳で筋トレに励むかっこいいおじいちゃんのエピソードでした。